Un bon sommeil est gagnant-gagnant pour tout le monde
Bébé a besoin de nourriture, de sommeil et d’amour à parts égales. En tant que parent, vous pouvez prendre soin du corps, de l'esprit, du cerveau et du développement de votre bébé en lui apprenant à bien dormir. Mais je sais que ce n'est pas une tâche facile…
Ce n’est un secret pour personne : une bonne nuit de sommeil est importante. Un mauvais sommeil ou un manque de sommeil peut affecter l’humeur, le bien-être, l’énergie et la joie. Le corps a besoin de sommeil pour fonctionner de manière optimale et pour s’épanouir, grandir et se développer comme il se doit. C'est donc une bonne idée de prêter attention au sommeil de bébé - cela peut s'avérer très payant, car vous constaterez que votre bébé sera plus heureux et plus facile à côtoyer en dormant.
En prime, en tant que parent, vous bénéficiez également d'une bonne nuit de sommeil lorsque le bébé dort bien, et c'est un facteur important car même les parents ont un besoin de sommeil qui doit être satisfait. Lorsque vous, en tant que parent, avez passé une bonne nuit de sommeil, vous êtes également à la fois en meilleure santé, plus drôle et plus inspirant pour votre enfant. Il est donc gagnant-gagnant pour toutes les parties d’établir de bonnes habitudes de sommeil pour bébé.
Le sommeil nettoie le corps des hormones du stress
Si vous avez un bébé qui dort mal, en tant que parent, vous avez certainement beaucoup d'hormones de stress dans votre corps, ce qui signifie que vous ne vous sentez probablement pas aussi fatigué que vous l'êtes réellement. Un manque ou un manque de sommeil entraîne un niveau élevé d'hormones de stress, et cela s'applique non seulement à vous en tant que parent, mais également au bébé.
Il peut sembler que votre bébé est en parfaite santé, mais s'il n'a pas eu la quantité de sommeil dont un « bébé standard » a besoin, ce sont probablement les hormones du stress qui font que le bébé semble plus éveillé et en meilleure santé. Si le sommeil est difficile ou mauvais pour bébé, c'est vraiment difficile car les bébés dorment plus qu'ils ne sont éveillés. Lorsque vous devez dormir la majeure partie de la journée, ce qui est associé à des pleurs et à de l'agitation, la journée entière est facilement gâchée par une humeur lourde. Les enfants deviennent plus irritables, plus sensibles et pleurent davantage lorsqu’ils sont fatigués ou privés de sommeil. Le cerveau ne suit pas non plus aussi bien lorsque l'enfant n'a pas eu le sommeil dont il a besoin - cela signifie qu'il aura plus de difficulté à apprendre de nouvelles choses et à se concentrer car l'énergie et le surplus ne sont pas là.
Le sommeil n'est pas simple pour bébé
Il peut y avoir de nombreuses raisons différentes pour lesquelles un bébé peut avoir des difficultés à dormir. Les bébés vivent de nombreuses expériences corporelles pendant leur sommeil, car leurs organes internes et leur tractus gastro-intestinal doivent s'adapter à la vie en dehors de l'utérus. De plus, les bébés doivent dormir sur le dos pour éviter la mort subite du nourrisson, et s'allonger sur le dos peut rendre plus difficile pour les bébés d'évacuer l'air, ce qui peut perturber le sommeil.
De plus, le cerveau du bébé travaille à haute pression pendant le sommeil pour digérer et stocker toutes les impressions sensorielles qui surviennent pendant la journée, et de plus, le sommeil du bébé est également naturellement interrompu par son apport alimentaire, qui lui est nécessaire pour obtenir les calories dont il a besoin pour grandir et se développer. Cela signifie que le sommeil n’est pas si simple pour bébé.
Comment emmailloter bébé pour mieux dormir
Si vous n'avez pas essayé d'emmailloter un bébé, nous vous recommandons de l'essayer, car la technique d'emmaillotage peut aider le bébé à mieux dormir.
Le but des écharpes de portage est de permettre à bébé de se sentir en sécurité et protégé. Vous devriez ressentir exactement la même sensation que lorsque le bébé était dans le ventre sûr, sécurisé et protecteur de la mère. L'emmaillotage bébé donne une sensation d'être tenu car l'emmaillotage exerce une légère pression sur l'ensemble du corps.
Lorsque le bébé est emmailloté, il est plus détendu et la technique d'emmaillotage est d'une grande aide lorsque vous avez besoin de l'endormir. La technique de l'emmaillotage évite également que le bébé soit réveillé par son corps, par exemple par le réflexe moro, qui s'active pendant le sommeil, ou lorsque le nouveau-né est réveillé par le réflexe de succion lorsque les mains touchent les joues. Les bébés qui ont beaucoup d'énergie physique peuvent avoir des difficultés particulières à s'endormir, et l'emmailloter est ici idéal.
Vous pouvez expérimenter le degré de souplesse ou de fermeté de l'emmaillotage - ce qui fonctionne le mieux peut varier d'un bébé à l'autre. Ci-dessous vous pouvez voir notre vidéo, qui montre les différentes étapes pour emmailloter un bébé.
